なぜ？オンラインフィットネスが続かない人が選ぶべきサービス

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自宅で手軽に始められるオンラインフィットネス。

しかし、「始めてみたものの、結局続かなかった」という経験を持つ方も少なくないのではないでしょうか。

人気のサービスを試したり、無料の動画でエクササイズを始めてみたり、あるいはオンラインフィットネスでなかやまきんに君のような楽しいコンテンツに挑戦したり、気分転換にオンラインフィットネスのダンスプログラムに参加するなど、きっかけは様々です。

それでもモチベーションが続かないのは、オンラインフィットネスの料金体系が合わないからでしょうか。

あるいは、オンライン筋トレを始めた女性が効果を実感しにくいからかもしれません。

実は、継続の鍵はオンラインフィットネスのライブ型指導や、時にはオンラインフィットネスのマンツーマンサポートにあります。

この記事では、オンラインフィットネスが続かない根本原因を解明し、失敗しないサービスの選び方、そして30.f（サーティフィット）のオンラインフィットネス体験がなぜおすすめなのかを詳しく解説していきます。

 

 

オンラインフィットネスが続かない理由とは？

 

• オンラインフィットネスの料金は高い？

• 人気のオンラインフィットネスを比較

• オンラインフィットネスを無料で試す人も

• オンラインフィットネスのダンスも人気

• オンラインフィットネスきんにくんとは？

 

オンラインフィットネスの料金は高い？

オンラインフィットネスの料金はサービス内容によって大きく異なり、一概に高いとは言えません。

月額料金は、提供されるレッスンの形式やサポート体制によって数千円から数万円まで幅広い価格帯が存在します。

 

主に、録画された動画を視聴する「ビデオ視聴型」、決まった時間にリアルタイムでレッスンに参加する「ライブレッスン型」、そしてトレーナーと一対一で指導を受ける「パーソナルトレーニング型」の3種類に分けられます。

ビデオ視聴型は比較的安価で、月額1,000円から2,000円程度が相場です。

一方で、パーソナルトレーニング型は個別の手厚いサポートが受けられるため、月額3万円以上になることも珍しくありません。

 

注意点として、料金の安さだけでサービスを選んでしまうと、必要なサポートが得られずにモチベーションが低下し、結果的に続かなくなってしまう可能性があります。

自分の目的や性格、予算を総合的に考慮し、コストパフォーマンスの高いサービスを見極めることが大切です。

 

 

人気のオンラインフィットネスを比較

現在、多くの企業がオンラインフィットネスサービスを提供しており、それぞれに独自の特徴があります。

人気が高いサービスには、それだけの理由がありますが、自分に合っているかどうかを見極めることが継続の鍵となります。

 

例えば、「SOELU（ソエル）」は、早朝から深夜までヨガやピラティスを中心に豊富なライブレッスンを提供しており、忙しい人でもスケジュールを合わせやすいのが魅力です。

一方、「LEAN BODY（リーンボディ）」は、有名なインストラクターによる多彩なビデオレッスンが見放題で、様々なジャンルのエクササイズを試したい人に向いています。

 

また、パーソナルジムが運営する「24/7 Online Fitness」は、プロのトレーナーによる質の高い指導が受けられる点が特徴です。

このように、サービスごとにプログラムの種類、レッスンの形式、サポート体制が異なります。

 

人気のサービスだからという理由だけで選ぶのではなく、無料体験などを活用して実際のレッスンの雰囲気やインストラクターとの相性を確認することが、失敗しないための重要なステップと考えられます。

 

 

オンラインフィットネスを無料で試す人も

オンラインフィットネスを始めるきっかけとして、YouTubeなどの動画共有サイトで無料のトレーニング動画を試す方は非常に多いです。

費用がかからず、思い立った瞬間にすぐ始められる手軽さは、無料コンテンツの最大のメリットと言えます。

 

しかし、手軽である反面、継続するという点ではいくつかの課題が考えられます。

まず、無料の動画には予約や決まったスケジュールといった強制力がないため、「今日は疲れているから明日やろう」と先延ばしにしやすく、次第にやらなくなってしまうケースが少なくありません。

 

また、一方通行の動画配信では、自分のフォームが正しいかどうかをプロにチェックしてもらうことができません。

間違ったフォームでトレーニングを続けると、狙った効果が得られないばかりか、腰や膝を痛めるなど怪我に繋がるリスクも高まります。

 

もちろん、強い意志を持って継続でき、正しい知識がある方にとっては無料動画も有効なツールです。

ただ、多くの場合、運動習慣をゼロから作りたい初心者の方や、より確実に結果を出したい方にとっては、モチベーション維持や安全性の面で物足りなさを感じる可能性があります。

 

 

オンラインフィットネスのダンスも人気

オンラインフィットネスのプログラムの中でも、ズンバやヒップホップ、バレエエクササイズといったダンス系プログラムは常に高い人気を誇ります。

音楽に合わせて体を動かすことで、運動しているという感覚よりも「楽しんでいる」という気持ちが強くなり、ストレス解消に繋がりやすいのが大きな魅力です。

 

単調な筋トレが苦手な方でも、ダンスであれば飽きずに続けられるという声も多く聞かれます。

楽しみながら汗を流すことで、運動への心理的なハードルを下げ、フィットネスを習慣化するきっかけになり得ます。

 

ただし、注意点もあります。ダンス系プログラムは全身運動が中心となるため、特定の部位を引き締めたい、筋力をつけたいといった明確な目的がある場合、それに応じた効果を得るには時間がかかるかもしれません。

また、動きが速いプログラムでは、一つひとつのフォームの正確性を確認するのが難しく、見よう見まねになりがちです。

 

もし、ボディメイクを主な目的とするのであれば、ダンス系プログラムを楽しみつつ、筋力トレーニングやフォームをしっかり学べるレッスンと組み合わせることが、より効果的と言えるでしょう。

 

 

オンラインフィットネスきんにくんとは？

「オンラインフィットネスきんにくん」というキーワードで検索する場合、多くはタレントのなかやまきんに君さんがYouTubeで公開しているトレーニング動画を指していると考えられます。

彼の動画は、明るくポジティブなキャラクターと、初心者にも分かりやすい解説で絶大な人気を博しています。

 

きんに君さんの動画のメリットは、何よりもそのエンターテイメント性の高さです。

難しいトレーニング理論を面白く解説したり、「パワー！」といったお決まりの掛け声で励ましてくれたりするため、楽しみながらトレーニングの第一歩を踏み出すことができます。

無料で視聴できるため、運動を始めるきっかけとしては非常に優れたコンテンツです。

 

一方で、これはYouTube動画全般に言えることですが、あくまで一方通行の情報提供である点は理解しておく必要があります。

個別のフォームチェックや、個人の体力レベルに合わせた負荷調整、食事に関するアドバイスといった双方向のサポートはありません。

 

そのため、きんに君さんの動画で運動の楽しさを知り、基礎的な知識を学んだ後、より本格的に体を変えたいと考えたタイミングで、ライブレッスンやパーソナルトレーニングといった有料サービスへステップアップすることを検討するのも、賢明な選択肢の一つです。

 

 

オンラインフィットネスが続かないを変える鍵

 

• オンラインフィットネスはライブ型がおすすめ

• オンライン筋トレは女性にこそ効果的

• オンラインフィットネスはマンツーマンも可能

• 30.f｜オンラインフィットネスの体験

• オンラインフィットネスが続かないを終わりに

 

 

オンラインフィットネスはライブ型がおすすめ

オンラインフィットネスが続かない大きな理由の一つに「孤独感」と「強制力のなさ」が挙げられます。

この問題を解決する上で、ライブ型のレッスンは非常に有効な選択肢となります。

 

ライブ型レッスンとは、決まった日時にインストラクターがリアルタイムで指導を行うレッスンのことです。

事前にレッスンを予約するため、「予約したからには参加しよう」という気持ちが働き、トレーニングを習慣化しやすくなります。

これは、いつでも見られるビデオ視聴型にはない大きなメリットです。

 

また、インストラクターから直接声がかかったり、他の参加者と同じ時間を共有したりすることで、まるでフィットネススタジオにいるかのような一体感が生まれます。

一人で黙々とトレーニングするのとは違い、仲間がいるという感覚がモチベーションを高く維持させてくれます。

 

もちろん、デメリットとして、自分の都合の良い時間ではなく、レッスンの開講スケジュールに合わせる必要がある点が挙げられます。

しかし、この「時間の制約」こそが、トレーニングを後回しにしないための良い強制力として機能するのです。

もしあなたがビデオ視聴型で挫折した経験があるなら、次はライブ型レッスンを試してみる価値は十分にあるでしょう。

 

 

オンライン筋トレは女性にこそ効果的

「筋トレをするとムキムキになってしまうのでは」と心配される女性もいらっしゃいますが、専門家の指導のもとで適切なトレーニングを行えば、むしろしなやかで引き締まった美しいボディラインを作ることができます。

オンラインでの筋トレは、特に女性にとって多くのメリットをもたらします。

 

 

基礎代謝の向上

 

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活で消費するエネルギー量が増加します。

これにより、太りにくく痩せやすい体質へと改善していくことが期待できます。

 

 

ボディラインの引き締め

 

単に体重を落とすだけでなく、ヒップアップやウエストのくびれ、二の腕の引き締めなど、気になる部分にアプローチすることで、メリハリのある体を作ります。

 

 

健康面での効果

 

理学療法士などの専門家によると、特にインナーマッスルを鍛えることで深部体温が上昇し、冷え性やむくみの改善に繋がるとされています。

また、筋肉をつけることは将来的な健康維持にも不可欠です。

 

ただし、前述の通り、自己流で筋トレを行うと、正しいフォームが分からず効果が出にくかったり、体を痛めたりする可能性があります。

そのため、オンラインであってもプロのトレーナーがフォームをしっかり見てくれるサービスを選ぶことが、女性が安全かつ効果的に筋トレを続けるための鍵となります。

 

 

オンラインフィットネスはマンツーマンも可能

グループレッスンでは物足りない、あるいは周りの目が気になるという方には、マンツーマン、つまりパーソナルトレーニングが可能なオンラインフィットネスが最適です。

これは、オンライン上でトレーナーと一対一になり、自分だけのトレーニングメニューを指導してもらえるサービスです。

 

最大のメリットは、自分の目的、体力レベル、体のクセ、さらにはその日のコンディションに合わせて、完全にカスタマイズされた指導を受けられる点にあります。

例えば、「夏までに下半身を集中して引き締めたい」「産後の体型を戻したい」といった具体的な目標に対して、最短距離でアプローチすることが可能です。

 

トレーナーが画面越しに常にあなたの動きをチェックしているため、フォームが崩れればその場で的確な修正指示がもらえます。

これにより、トレーニングの効果を最大化し、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。

 

もちろん、グループレッスンに比べて料金は高くなる傾向にありますが、食事指導が含まれているサービスも多く、運動と食事の両面からトータルでサポートしてもらえるため、結果的に高い効果と満足感が得られます。

一人ではどうしても運動が続かないという方にとって、トレーナーという伴走者がいることは、この上なく心強い支えとなるでしょう。

 

 

30.f｜オンラインフィットネスの体験

これまで解説してきた「続かない理由」を解消し、「続けるための鍵」を網羅したサービスとして、30.f（サーティフィット）が挙げられます。

このサービスは、特に運動が苦手な初心者や、忙しい30代から40代の女性から高い支持を得ています。

 

 

ライブとパーソナルの効果的な組み合わせ

 

30.fは、グループレッスンとパーソナルトレーニングを併用できるハイブリッド型のサービスです。

普段はライブのグループレッスンで仲間と楽しく汗を流し、定期的にパーソナルトレーニングで専門的なフォーム指導や個別の悩みを相談するといった使い方ができます。

これにより、モチベーションを維持しながら、効率的に目標達成を目指せます。

 

 

30分で高い脂肪燃焼効果

 

プログラムは1回30分とコンパクトながら、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の理論に基づき、運動後も脂肪燃焼が続く「アフターバーン効果」を狙えるように設計されています。

公式サイトの情報によれば、この効果は最大48時間持続するとされており、短時間で効率よくシェイプアップしたい方に最適です。

 

 

専門家による食事管理サポート

 

オプションで専門知識豊富なトレーナーによる食事管理も受けられます。

運動だけでは結果が出にくいと感じている方でも、プロのアドバイスを受けることで食生活を見直し、体の中から変化を実感することができます。

 

このように、30.fは「続けやすさ」と「結果の出やすさ」を両立させる仕組みが整っています。

もしあなたがオンラインフィットネスで挫折した経験があるなら、一度体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

 

 

オンラインフィットネスが続かないを終わりに

 

• オンラインフィットネスが続かない主な理由はモチベーションの低下と時間のなさ

• 料金はサービス内容によって大きく異なる

• 安さだけで選ぶとサポート不足で挫折しやすい

• 人気サービスが自分に合うとは限らない

• 無料動画は手軽だが継続には強い意志が必要

• 自己流トレーニングは怪我のリスクを伴う

• ライブ型レッスンは予約制で習慣化しやすい

• リアルタイムの指導はモチベーションを高める

• マンツーマン指導は最も効率的に結果に繋がりやすい

• 女性こそ筋トレで基礎代謝を上げることがおすすめ

• 正しいフォームの習得がボディメイクの鍵となる

• 運動だけでなく食事管理も組み合わせると効果的

• 続けられるサービスはサポート体制が充実している

• 30.fはライブとパーソナルを組み合わせたハイブリッド型サービス

• 自分に合ったサービス選びで「続かない」自分を卒業できる

 

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